Clik here to view.
Cómo pasar las vacaciones en compañía y disfrutarlas
Ya hablé hace unos pocos días de aprovechar el período de descanso veraniego para tomarte unas vacaciones mentales. Pero además de eso, hemos de pensar que las vacaciones, salvo excepciones, suelen ser...
View ArticleClik here to view.
Tomar conciencia de nuestros mapas mentales
He hablado en bastantes ocasiones de abrir el mapa mental, pero antes de poder hacer eso hay que tener conciencia de tenerlo. Para la mayoría de nosotros es tan normal pensar y ver el mundo a través...
View ArticleClik here to view.
Los 8 principios del Optimismo Pragmático
Soy defensora de lo que yo llamo el Optimismo inteligente, del que he hablado en varias ocasiones Por eso me ha gustado encontrar en el programa Redes, a Marc Stevenson y su idea-proyecto del...
View ArticleClik here to view.
Ejercicio físico para el bienestar emocional
En general tenemos asociado el hacer ejercicio físico con la salud física o incluso con el hecho de alcanzar un determinado objetivo estético (perder peso, un vientre plano, etc..). Pero como ya avancé...
View ArticleClik here to view.
12 maneras de vivir más y mejor
En una entrevista estupenda en el programa Singulars en el canal 33, que le realizaron al neurocientífico Francisco Mora habló entre otras cosas de las claves del envejecimiento y de lo que podemos...
View ArticleClik here to view.
¿Sabes equilibrar trabajo y descanso?
Ahora que estamos o volviendo o a punto de volver de vacaciones es un buen momento para plantearnos cómo podemos hacer para mantener la relajación conseguida el resto del año. Vivimos en una sociedad...
View ArticleClik here to view.
Cómo prevenir el deterioro cognitivo
Con el aumento de la esperanza de vida se ha dado también un aumento de las enfermedades que cursan con deterioro cognitivo como son las demencias y el Alzheimer. Cuando uno es todavía joven no suele...
View ArticleClik here to view.
7 maneras de desestresarte en un minuto
El estrés sería “el conjunto de reacciones fisiológicas que preparan el organismo para la acción”. Si estas demandas del entorno o de uno mismo son continuadas, no permiten al cuerpo ni a la mente...
View ArticleClik here to view.
9 pautas a seguir si has perdido el empleo
Lamentablemente, perder el empleo o no encontrar uno, es algo muy frecuente en nuestros días. A pesar de que según algunos se observan signos de recuperación económicos, la precariedad laboral sigue...
View ArticleClik here to view.
¿Va a durar tu relación de pareja? Descúbrelo.
Uno de los pasos importantes en la vida de una persona es decidir contraer matrimonio. Pero también sabemos todos que muchos matrimonios acaban en divorcio. De hecho se estima que entre el 40-50% de...
View ArticleClik here to view.
Cómo evitar el comer por comer
Los datos que nos da la Organización Mundial de la Salud indican que desde el 1980 la obesidad mundial casi se ha duplicado siendo que en 2008 había casi 1400 millones de adultos con sobrepeso, de los...
View ArticleClik here to view.
Cómo mejorar tu autoestima
En esencia, la autoestima sería el hecho de tener una valoración positiva de uno mismo. Y eso que parece tan sencillo, suele ser un punto flaco en muchas personas. Todos en mayor o menor medida nos...
View ArticleClik here to view.
Cómo mejorar tu resiliencia
Para empezar a hablar de la resiliencia vamos a definir qué es. De las múltiples definiciones de la resiliencia he escogido la que creo que recoge más aspectos y dice así: La resiliencia es la...
View ArticleClik here to view.
¿Eres “flexible” o de “ideas fijas”?
Con lo que se llega a hablar de los mapas mentales, podríamos pensar que prácticamente todo el mundo sabe lo que es y es consciente de ello. Podemos definir de manera sencilla el mapa mental o marco...
View ArticleClik here to view.
Programados para detectar la incongruencia
Si algo podemos decir que es consustancial al ser humano es su capacidad para detectar la incongruencia. Otra cosa es que esta capacidad, con los años, se haya visto mermada por un exceso de...
View ArticleClik here to view.
¿Eliges libremente? Descubre que no.
Una de las ideas que tenemos más extendidas es que elegimos libremente, que nuestras decisiones obedecen sólo a nuestros propios criterios. Hay muchas razones por las que podría demostrar que eso no...
View ArticleClik here to view.
Cómo descubrir tu Elemento
El pasado 28 de octubre tuve ocasión de estar en la Pink Slip Party de Zaragoza hablando de Cómo descubrir tu elemento. Para los que no tuvisteis la ocasión de acudir os explico un poco de que va el...
View ArticleClik here to view.
10 beneficios de dormir bien
Los beneficios de dormir bien son extensos aunque debido a nuestro estilo de vida muchas veces quitemos importancia al hecho de descansar como es debido. Es muy frecuente que la gente se quite horas...
View ArticleClik here to view.
11 señales de que necesitas desestresarte
No es la primera vez que comento los problemas que nos causa el estrés. El estrés junto con la depresión, son dos de los males de la sociedad occidental que no paran de aumentar y que se calcula que...
View ArticleClik here to view.
10 claves para avenirte con los hijos de tu pareja
Desde hace ya bastantes años el modelo de familia tradicional, marido, mujer e hijos, ha cambiado. En la actualidad podemos encontrar todo tipo de familias: la llamada tradicional, monoparentales,...
View Article