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Estar en foco
Una de la habilidades más importantes para la vida cotidiana, pero que sin embargo solemos subestimar es estar en foco. Estar en foco es la puerta de entrada a estar en flujo. Y es desde los estados...
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¿Tienes adicción al trabajo?
En nuestra sociedad la adicción al trabajo es algo más extendido de lo que podamos suponer. Es algo sobre lo que he hablado en otras ocasiones pero creo que de vez en cuando hay que seguir incidiendo...
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10 beneficios de la terapia psicológica
Dado que soy psicóloga y me dedico a la terapia psicológica me gustaría destacar los beneficios que puedes obtener de la misma. Primero voy a definir de manera breve que hace un psicólogo. Un...
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Cómo convertirse en un experto
Convertirse en un experto en algo es uno de los mantras de nuestra sociedad actual. A pesar de que estamos en el reinado del amateurismo, en gran parte por las facilidades que ha dado Internet para...
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¿Quieres de verdad una vida feliz?
Muchas personas dicen querer una vida feliz pero no son tantas las que están dispuestas a trabajar en ello para conseguirlo. Es posible que seas uno de esos afortunados que todo lo han tenido fácil...
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Life Coaching: cómo mejorar tu vida
El Life Coaching es un proceso de autoconocimiento, aprendizaje y mejora de nuestra propia vida. Aunque yo insista en que los procesos de coaching estarían indicados para tratar temas que puedan...
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Usar la intuición para decidir mejor
En un mundo hiperracionalizado como el nuestro, usar la intuición para decidir mejor puede sonar a temeridad. Aunque lo cierto sea que la intuición condensa de manera inconsciente miles de piezas de...
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La trampa del quiero y no puedo
Uno de los lugares a los que nos conduce el no conocernos a nosotros mismos es a caer en la trampa del quiero y no puedo. La presión social hacia el éxito y el logro nos puede llevar a situaciones en...
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Problemas en las relaciones sociales y el doble check azul
A pesar de que los humanos somos seres sociales no podemos evitar por ello tener problemas en la relaciones sociales. A lo largo de nuestra vida nos relacionamos con múltiples personas en diferentes...
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Como superar miedos y fobias
Muchas veces confundimos miedos y fobias a pesar de ser cosas diferentes, aunque relacionadas. Para establecer la distinción entre miedos y fobias vamos a empezar por definirlas: El miedo o temor es...
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Mindfulness: ¿es para mi?
El mindfulness es una de esas disciplinas que ha venido para quedarse. La definición más sencilla que podemos hacer de mindfulness es decir que es meditación. Su traducción al español suele hacerse...
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Emprender con pasión y sentido común
En los últimos años una de las frases que más se han repetido es que hay que emprender con pasión. Y también que has de seguir tu pasión para realizarte, triunfar y ser feliz. Pues cuando sigues tu...
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9 Ideas para pasar una Navidad low cost.
Aunque volver a hablar de la crisis puede sonar ya pesado, lo cierto es que la situación que tenemos desde que empezaron los problemas económicos en el 2008 no es la más halagüeña en el plano...
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Ser feliz en el 2015
Muchas veces nos planteamos largas listas de propósitos para el Año Nuevo cuando la realidad es que el objetivo básico que perseguimos es el de ser feliz. Ser feliz puede parecer algo fácil y obvio,...
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Cambia tu vida en tres sesiones!
Cada día es más frecuente leer mensajes como el del título: Cambia tu vida en tres sesiones, o con un curso o con un libro. De manera fácil e indolora. Sin esfuerzo. Sólo tienes que desearlo. Sí,...
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12 Beneficios de la psicoterapia
Ya hace años que los beneficios de la psicoterapia han sido testados y comprobados en numerosos estudios. Por eso, aunque pueda parecer que ir al psicólogo resulte caro en principio, la realidad es...
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Tu guión de vida influye en tu futuro
En muchas ocasiones a lo largo de nuestra vida nos hacemos preguntas del tipo: ¿por qué he actuado de determinada manera? ¿Qué es lo que me pasa que siempre me peleo con tal persona? ¿Por qué estoy en...
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La necesidad de expresar las emociones
En los últimos años ha habido una mala interpretación por parte algunos autores de psicología de autoayuda sobre el tema emocional. Eso ha llevado a pensar que las emociones son algo que debe ser...
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Solucionar tus problemas a tiempo
Una de las habilidades que más te puede ayudar en la vida es la de solucionar tus problemas a tiempo. Cosa que aunque parezca una obviedad, no se hace con la frecuencia que se pudiera imaginar. Muchas...
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Superar tus creencias limitantes para ser feliz
Una de las cosas que debes hacer si quieres ser un poco más feliz es superar tus creencias limitantes. Tus creencias limitantes te anclan en el pasado, en aquello que sucedió antaño o en lo que ni...
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